تقنية تعتمد على تحفيز العضلات، باستخدام بدلة مزَودة بأقطاب كهربائية، تستهدف مجموعات عضلية متعددة في نفس الوقت،للنتائج عالية في وقت قياسي.
تقنية EMS مصممة على حرق الدهون والسعرات الحرارية ، وتقوية العضلات، مع نتائج تظهر خلال اسبوعين فقط
تساعد تقنية EMS على بناء عضلات مرنة وقوية مما يساعد على إظهار نتائج أكثر، في وقت أقل.
تقنية EMS تضمنلك التمرين بوقت أقل بنتائج أفضل، حيث أن كل 20 دقيقة تعادل 90 دقيقة من التدريب التقليدي
يعتبر EMS وسيلة ممتازة لتصحيح الاختلالات العضلية في الجسم، حيث أنه ينشط بشكل فعال جميع العضلات, بما في ذلك العضلات ذات الاتصالات العضلية الضعيفة .
تحفز تقنية EMS الخلايا العصبية الحركية والتي بدورها تنشط ألياف العضلات، تتقلص العضلات أثناء التمارين الرياضية مع بدلة إكس بودي عن طريق تلقي أوامر من الجملة العصبية المركزية، حيث يتم إرسال رسالةٍ من الدماغ تَمرّ عبر الطريق السريع للجهاز العصبي المركزي ثم إلى الفجواتِ في نهاية الخلايا العصبية التي تُسمى المشابك العصبية.
وهذه العملية تساعد على العلاج والتدريب في نفس الوقت. في التمارين التقليدية، عادة ما تقوم بإشراك حوالي 35% من ألياف العضلات ضمن 1 إلى 3 مجموعات عضلية مستهدفة أثناء كل حركة.
أما بالنسبة لتمارين EMS، يكون تنشيط ألياف العضلات 90 -95% في جميع مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم بأكمله
. وهذا هو سبب الكفائة في التمرين خلال 20 دقيقة فقط بدلا من 90 دقيقة من تمارين المقاومة التقليدية
